🥣 सत्तू से नहीं बढ़ता वजन: जानिए गर्मियों के इस सुपरफूड से जुड़ी जरूरी बातें

Benefits of Sattu: सत्तू (Sattu) को भारत का पारंपरिक हेल्थ ड्रिंक कहा जाए तो गलत नहीं होगा। गर्मियों में जब शरीर में पानी की कमी, थकावट और लू का खतरा बढ़ जाता है, तब सत्तू एक देसी रामबाण इलाज बनकर सामने आता है।

✅ सत्तू क्या है? : सत्तू एक प्रकार का पोषक पाउडर होता है, जो भुने हुए चने, जौ, गेहूं या अन्य अनाजों से बनाया जाता है। सबसे ज्यादा लोकप्रिय है चना सत्तू, जिसे देसी चने को भूनकर और पीसकर तैयार किया जाता है।

ये ड्रिंक स्वादिष्ट होने के साथ-साथ पचाने में भी आसान होता है। एनर्जी, प्रोटीन और फाइबर से भरपूर सत्तू हर उम्र के लोगों के लिए फायदेमंद है।

❓ सत्तू से वजन क्यों नहीं बढ़ता? : ये सवाल अक्सर लोगों के मन में आता है कि सत्तू इतना हेल्दी है तो फिर वजन क्यों नहीं बढ़ाता?

इसका जवाब है इसकी प्राकृतिक पोषण संरचना: सत्तू में फैट कम होता है! : इसमें फाइबर और प्रोटीन भरपूर होता है जो पेट को लंबे समय तक भरा रखता है। इससे बार-बार भूख नहीं लगती और ओवरईटिंग से बचाव होता है। इसी वजह से सत्तू वजन बढ़ाने की बजाय वजन कम करने में मदद करता है।

🌿 सत्तू की तासीर कैसी होती है? : सत्तू की तासीर ठंडी मानी जाती है। यही वजह है कि गर्मी के मौसम में सत्तू का सेवन शरीर को ठंडक देता है और लू से बचाता है।

यदि आपको शरीर में डिहाइड्रेशन, जलन या थकान महसूस हो रही है, तो रोज एक गिलास सत्तू पीना बहुत फायदेमंद हो सकता है।

📍 सत्तू का सबसे ज्यादा सेवन कहां होता है? : भारत में सत्तू का इस्तेमाल सबसे ज्यादा बिहार, झारखंड और उत्तर प्रदेश में किया जाता है। ग्रामीण इलाकों में इसे “गरीबों का प्रोटीन” कहा जाता है, लेकिन अब शहरी लोग भी इसे हेल्दी लाइफस्टाइल का हिस्सा बना रहे हैं।

💪 सत्तू पीने के फायदे (Sattu)
शरीर को ठंडक देता है

• हीट स्ट्रोक से बचाता है
• पाचन तंत्र को दुरुस्त करता है
• गैस, कब्ज और अपच की समस्या दूर करता है
• शरीर को एनर्जी देता है
• वजन कंट्रोल करता है
• डायबिटीज मरीजों के लिए फायदेमंद

🧬 सत्तू में पाए जाने वाले पोषक तत्व :
सत्तू एक न्यूट्रिशन पावरहाउस है, जिसमें होते हैं:

• प्रोटीन और फाइबर,
• कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम और पोटेशियम
• विटामिन B कॉम्प्लेक्स और हेल्दी कार्ब्स

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यह खासतौर पर शाकाहारी लोगों के लिए एक बेहतरीन पोषण विकल्प है।

गर्मियों में अगर आप वजन कंट्रोल करना चाहते हैं और शरीर को ठंडक के साथ एनर्जी देना चाहते हैं, तो सत्तू को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें। ये सस्ता, पौष्टिक और असरदार देसी सुपरफूड है, जो सेहत के लिए हर तरह से फायदेमंद है।