Child Mobile Addiction: बच्चा हर वक्त मोबाइल में खोया रहता है? डॉक्टर ने बताए ऐसे तरीके, जिनसे छूट सकती है मोबाइल की लत

Child Mobile Addiction: बच्चों में मोबाइल की बढ़ती लत क्यों है खतरनाक?

आज के डिजिटल युग में मोबाइल फोन बच्चों की जिंदगी का अहम हिस्सा बन गया है। पढ़ाई से लेकर गेम और वीडियो देखने तक, बच्चे घंटों स्क्रीन से चिपके रहते हैं। लेकिन जरूरत से ज्यादा मोबाइल इस्तेमाल बच्चों के शारीरिक, मानसिक और सामाजिक विकास पर नकारात्मक असर डाल सकता है।

कई माता-पिता यह महसूस करते हैं कि मोबाइल दूर करते ही बच्चा चिड़चिड़ा, बेचैन या गुस्सैल हो जाता है। यह संकेत हो सकता है कि बच्चा मोबाइल की लत (Child Mobile Addiction) का शिकार हो रहा है।

डॉक्टर की सलाह: बच्चों की मोबाइल की लत कैसे छुड़ाएं?

डॉ. सुभाष गिरि, जो डॉ. राम मनोहर लोहिया अस्पताल में मेडिसिन विभाग में कार्यरत हैं, बताते हैं कि बच्चों की मोबाइल लत छुड़ाने में माता-पिता की भूमिका सबसे अहम होती है।

असरदार उपाय:

• बच्चों से प्यार और धैर्य के साथ बात करें, जबरदस्ती मोबाइल न छीनें
• मोबाइल इस्तेमाल की स्पष्ट समय-सीमा (screen time limit) तय करें
• धीरे-धीरे मोबाइल का समय कम करें, अचानक बंद न कराएं
• बच्चों को आउटडोर गेम्स, किताबें, पेंटिंग, म्यूजिक जैसी गतिविधियों से जोड़ें
• माता-पिता खुद भी मोबाइल का सीमित उपयोग करें, ताकि बच्चे सही उदाहरण लें
• नियम मानने पर बच्चों की तारीफ और शाबाशी जरूर करें

ज्यादा मोबाइल देखने से बच्चों को क्या नुकसान हो सकता है?

मोबाइल का अत्यधिक इस्तेमाल बच्चों में कई गंभीर समस्याएं पैदा कर सकता है:

शारीरिक समस्याएं

• आंखों में जलन और थकान
• सिरदर्द और धुंधला दिखाई देना
• नींद की कमी

मानसिक और भावनात्मक असर

• चिड़चिड़ापन और तनाव
• एकाग्रता में कमी
• सामाजिक दूरी और अकेलापन
• पढ़ाई और खेल-कूद में रुचि कम होना

लंबे समय में यह बच्चों के व्यक्तित्व विकास को भी प्रभावित कर सकता है।

Parents के लिए जरूरी टिप्स

• दिन में सीमित समय तक ही मोबाइल इस्तेमाल करने दें
• बच्चों को रोज बाहर खेलने के लिए प्रेरित करें
• सोने से कम से कम 1 घंटा पहले मोबाइल बंद कराएं
• बच्चों के साथ समय बिताएं और खुलकर बातचीत करें
• मोबाइल से जुड़े नियम साफ-साफ तय करें और पालन कराएं

Child Mobile Addiction एक गंभीर लेकिन कंट्रोल की जा सकने वाली समस्या है। सही मार्गदर्शन, धैर्य और पॉजिटिव पेरेंटिंग से बच्चों को मोबाइल से दूर कर एक स्वस्थ और संतुलित जीवनशैली की ओर बढ़ाया जा सकता है।